Lors d'une séance de sophrologie en cabinet, vous êtes guidé au son de ma voix dans des exercices simples qui se pratiquent assis ou debout. 

Elles sont découpées en trois temps :

1/ Elles débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. 

2/ Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). Le but de ces exercices est de vous accompagner vers votre objectif.

3/ Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui vous permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.