Katia Nicolas, sophrologue à Hyères
Déroulement d'une séance

DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE

Déroulement d'une consultation individuelle de sophrologie caycédienne :

séance de sophrologie à Hyères
La séance  répond à vos besoins spécifiques. Elle vous permet d’atteindre vos objectifs personnels ou professionnels, dans le cadre d’un parcours d’accompagnement personnel. Vous apprendrez à prendre du temps pour vous, à prendre du recul, à mieux gérer vos émotions, retrouver confiance en vous, vous détendre... Pour un mieux être et une sérénité du corps et l'esprit.

Les séances individuelles de sophrologie et de relaxation guidée se déroulent dans mon cabinet de sophrologue à Hyères, ou, exceptionnellement, à votre domicile. Elles s'inscrivent dans un contexte confidentiel et d'écoute bienveillante. Le rendez-vous peut être hebdomadaire, tous les 15 jours ou mensuel, nous décidons ensemble de ce qui est le  mieux pour vous.

La première séance de sophrologie avec un praticien est l’occasion d'apprendre à faire connaissance, de clarifier vos besoins, vos attentes, et de poser un objectif clair et précis pour un travail personnalisé. En fonction de ces besoins, j'établis un programme de séances adaptées validé par vos soins et vous propose la mise en place d’exercices simples et personnalisés.  
Chaque séance suivante  comporte 3 phases.

Les trois phases d'une séance de sophrologie :

  • Un temps d’échange qui me permet de faire le point sur votre état général mental et psychique.  Vous exprimez vos besoins, vos avancées, vos prises de conscience, vos changements... De ce fait vous prenez conscience de votre état émotionnel. 
  • Une phase de pratique allongée, assise et/ou debout où vous alternerez des exercices de respiration et de relâchement basés sur la décontraction musculaire, la visualisation, et des techniques spécifiques (relaxation dynamique) favorisant le lâcher-prise avec les yeux fermés ou ouverts pour une relaxation profonde et un état de détente total. La sophrologie est une thérapie ludique, une méthode de relaxation qui permet de gérer et canaliser vos émotions négatives, de vous aidez à gagner en apaisement, en épanouissement et en détente corporelle et mentale.
  • Une phase d’accueil, pour vous permettre de vous exprimer sur vos ressentis de séance, sans jugement ni interprétation.
La durée du travail sophrologique proposé dépend de votre problématique. Elle est classiquement constituée de 4 à 12 séances, complétée par des entraînements personnels réguliers. Une séance individuelle dure environ 1h à 1h30. Le nombre de séances de sophrologie  dépend de vos besoins.

Son efficacité repose sur un entraînement régulier grâce aux séances adaptées apprises. L'objectif à terme étant de pouvoir pratiquer la sophrologie en toute autonomie.

En tant que sophrologue thérapeute certifiée dans le Var, Mon but est de créer une relation d'aide et de confiance pour vous amener vers votre objectif de façon à vous sentir apaiser et savourer l'instant présent...
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