Katia Nicolas, sophrologue à Hyères
Le Pilates Bien-être

UNIQUE A HYERES

Venez découvrir le Pilates Bien-être



La méthode Pilates associée à des techniques de Bien-être

Qu'est ce que le Pilates Bien-être ?

Passionnée de sport et de Bien-être,

J'ai souhaité rassembler ces deux disciplines

pour vous amener vers un mieux-être mental

tout en tonifiant votre corps.

Le Pilates

Les techniques de Bien-être abordent le mental au moyen du corps et de ses sensations. Elles ne demandent pas d'effort physique, mais un travail de l'esprit pour vous permettre de vous relaxer grâce à la respiration et la visualisation.

Le Pilates vise l'alignement du corps, la maîtrise de la posture grâce aux capacités mentales. Il est indiqué lorsque l'on souhaite améliorer sa forme et sa condition physique. Il permet de travailler sa respiration et le renforcement musculaire. 

Le Pilates Bien-être est une gymnastique douce et tonique associant les bienfaits des techniques de bien-être et ceux du renforcement musculaire du Pilates. Son objectif sera de vous amener à évacuer les tensions mentales et physiques tout en maîtrisant le mouvement et en tonifiant votre corps.

La pratique se fait au sol, elle est sans traumatisme pour le corps.

Le Pilates Bien-être galbe la silhouette en raffermissant les muscles, corrige, améliore la posture, développe la souplesse et libère les tensions.

Si vous n'avez pas envie d'aller dans une salle de sport ou un club de fitness, et que vous êtes souvent stressé, que vous avez dû mal à lâcher-prise, cette pratique sportive est pour vous ! 

Apprenez à respirer,

Eliminer les mauvaises postures,

Etirer votre corps pour évacuer les tensions

Relaxer vos  muscles... 

Laissez-vous séduire par la sérénité et un bien-être du corps et de l'esprit de façon harmonieuse tout en tonifiant vos muscles grâce à cette activité physique de remise en forme. 


Vous travaillerez aussi votre endurance, votre sangle abdominale, votre bonne humeur grâce à la méthode Pilates Bien-être.


Ces cours de Pilates Bien-être à Hyères sont spécifiques. Ils vous permettront de garder une forme physique, d'améliorer l'endurance, de vous muscler et d'avoir un ventre plat. Avec le côté bien-être, de cette discipline, apprenez à avoir pleine conscience du corps et de ses capacités. Développez la confiance en vous grâce aux exercices corporels et mentaux. Créez une routine "sport-santé" ! 

Deux disciplines différentes et très complémentaires qui vous amènent vers :


- une tonicité du corps

- correction et amélioration de la posture

- développement de la souplesse

- un mieux être, 

- une meilleure connaissance de soi

- une conscience de son corps, de son schéma corporel

- gestion des épisodes de stress

- un lâcher-prise

- une relaxation

- une harmonie de l'esprit et du corps

- amélioration de son quotidien


Parce que :

"toute action positive sur le corps se répercute automatiquement 

sur l’esprit 

et que toute action 

positive sur l’esprit 

se répercute 

automatiquement sur le corps".



Pour être Bien

dans sa tête et dans son corps.

La respiration,

la concentration et la relaxation

sont les grands points communs

à ces deux pratiques. 



Des cours collectifs et individuels 

 pour vous accompagner

vers un équilibre

 harmonieux 

de l'esprit et du corps. 

Soyez zen dans

un corps tonique !



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