SOPHROLOGIE
et PILATES
à Hyères dans le Var
La Sophrologie
Qu'est ce que la Sophrologie ?
C'est une méthode d'éveil et de développement personnel qui renforce l'équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements afin de trouver en nous les ressources pour un meilleur bien être au quotidien.
Depuis sa création, la sophrologie est un anti-stress qui ne cesse de s'imposer comme un outil des plus efficaces dans de nombreux domaines :
médical, social, sportif, artistique, pédagogique, artistique, reconversion professionnelle, troubles du sommeil, addictions, burn-out, accouchement, arrêt du tabac, bien-être mental et corporel...
MES OUTILS :
Méthode de relaxation
Exercices de respiration,
Visualisation (s'imaginer...)
Relaxations dynamiques
Méditation de pleine conscience,
Psychologie positive,
PNL
Hypnothérapie,
La sophrologie contribue au mieux être
de la personne grâce
à de meilleurs rapports
à soi et aux autres.
Je vous accompagne pour apprendre
à prendre soin
de votre corps et votre esprit.
Accessible à tous,
c’est une méthode adaptative,
préventive,
thérapeutique.
Quelques séances suffisent pour faire disparaitre vos différents blocages afin de laisser place à l'apaisement et au positif.
La sophrologie est un outil pour se recentrer sur soi-même.
La sophrologie est une technique de relaxation, une thérapie encadrée par un praticien appelé sophrologue. Elle peut se définir comme une pédagogie de l'existence pour atteindre un mieux-être mental et physique grâce à de la relaxation dynamique.
La sophrologie contribue d’une manière générale, au mieux être de la personne dans sa globalité psychologique, physique et sociale.
L’étymologie du mot Sophrologie vient de trois mots grecs:
• SOS : équilibré, harmonieux
• PHREN : esprit, conscience
• LOGOS : science, étude .
Qui peut se traduire par l’étude de la conscience harmonieuse.
Qui peut se traduire par l’étude de la conscience harmonieuse. La sophrologie est vraiment reconnue pour apaiser les angoisses et relâcher la pression. Les techniques de relaxation sont multiples... Mais la sophrologie reste la plus efficace.
Créée en 1960, par Alphonso CAYCEDO, neuropsychiatre Colombien, lasophrologie caycédienne s’inspire de pratiques orientales et occidentales : du yoga, du bouddhisme, de l’hypnose Ericksonienne, de la méditation et du zen. Les sophrologues sont là pour vous aider à lâcher prise, à mieux gérer le stress, les émotions, les angoisses, les phobies... Pour atteindre une harmonie corporelle et mentale. Son champs d'application est très vaste et sa vertu est principalement thérapeutique. Laissez-vous tenter par les
bienfaits de la sophrologie pour lutter contre le stress !
La Sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive pour une acceptation de soi, une meilleure confiance en soi et une connaissance de soi approfondie de façon à vous guider vers un développement personnel désiré.
Grâce à une pratique régulière, gérer son stress et ses peurs deviendra réalisable et aisé. Les exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation développeront la confiance en vous. .
La pratique sophrologique permet de trouver ou retrouver un équilibre intérieur du corps et de l’esprit, de porter un regard neuf sur soi-même et d’en tirer le positif, d'évacuer le mauvais stress, de libérer son esprit, canaliser ses pensées négatives, de trouver un bien-être mental et physique.
Vous développerez vos capacités, vos possibilités d’adaptation dans l’existence, vous exploiterez vos ressources intérieures positives pour trouver vos propres solutions, vous retrouverez confiance en vous, gagnerez en sérénité et en valorisation de votre image.
La sophrologie fait partie des thérapies dites « brèves ». Elle peut être appréhendée dans des objectifs thérapeutiques et pédagogiques mais également comme une philosophie de vie.
LA SOPHROLOGIE VOUS APPRENDRA :
A mieux vous connaître,
à développer la confiance en vous lors de séances individuelles ou des cours collectifs.
A retrouver un
équilibre intérieur
du corps et de l'esprit.
Des exercices de respiration
qui aide à la relaxation corporelle et mentale.
A découvrir vos
ressources intérieures
Des Techniques de visualisation mentale
et d'imagerie positive
pour gérer la pression.
Augmenter le positif en vous
et évacuer vos émotions négatives.
A vous accepter,
valoriser votre image.
Se projeter dans la réussite
Comment se déroule les séances ?
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps.
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